Ha szülő vagy gyermeked egészsége kiemelt fontossággal bír életedben. Szeretnéd, ha jó élete lenne és boldog lenne.
Buteyko professzor útmutatásai a következőben segítenek:
- Jobb általános egészség állapot a jobb vér és oxigénellátottság által.
- Nyugodtabb, pihentetőbb alvás következtében magasabb energiaszint.
- Asztma esetén hatékony megoldás.
- Megfázásos, influenzás betegségek kialakulásának csökkenése.
- Jobb sportteljesítmény.
- Stabilabb törzs, egyenesebb gerinc.
- Szebb arcszerkezet. Szájlégző gyerekek állkapcsa hátrahúzódik.
- Nem lesznek fogszabályozási problémák. A fogak számára elegendő helyet biztosít az állkapocs.
- Kisebb esély a fogszuvasodás kialakulására. Szájlégzés kedvetlenebb irányba változtatja a nyál pH-át.
- Okosabb lesz a gyermek, mert orrlégzés következtében jobbak lesznek a kognitív funkciók. Számos kutatás megerősíti, hogy ADHD és egyéb tanulás problémák háttérében oxigén ellátottsági zavarok állnak.
- Jobb stresszkezelő képesség(reziliencia szint magasabb).
- Kevesebb folyadékra lesz szüksége a gyereknek.
Mit tehetsz gyermeked egészségéért? Mire érdemes odafigyelni?
- Nappal minden esetben a gyerek lélegezzen orron keresztül!
- Éjszakára biztosíts hűvös, sötét szobát a pihenéshez.
- Sportoljon, mozogjon rendszeresen a gyerek csukott szájjal. A kezdeti légszomj gyorsan elmúlik.
- Éjszaka amikor tehetjük csukjuk be a száját!
- Ügyelj arra, hogy a gyermek nyelve a szájpadláson legyen! Kérd meg, hogy csettintgessen a nyelvével.
- Játszatok fogócskát, úgy hogy a szájátokban vizet tartotok. Ez segít, hogy ne lélegezzen a száján keresztül.
- Nappal tv nézés, vagy telefonos játék közben ragaszd le a száját papír alapú hipoallergén ragtapasszal. Nem arra biztatlak, hogy tv-t nézess, és telefonra használatra szoktasd a gyerekedet, de ha mégis van ilyen tevékenység, akkor azt használjátok ki! 15-20 perc már sokat segíthet.
- Szerezd be és olvassátok el együtt a Varázslégzés mesekönyvet!
- Gyertek el egy Gyerek Buteyko tanfolyamra!
Néhány kutatás a témában:
Popoaski C, Marcelino TF, Sakae TM, Schmitz LM, Correa LHL. Evaluation from the quality of life in the oral breathers’ patients. Arq Int Otorhinolaryngol. 2012;16(1):74-81.
Brant TCS, Parreira VF, Mancini MC, Becker HMG, Reis AFC, Brito RR. Breathing pattern and thoracoabdominal motion in mouth-breathing children. Rev Bras Fisioter. 2008;12(6):495-501.
Goyal A, Pakhare AP, Bhatt GC, Choudhary B, Patil R (2018) Association of pediatric obstructive sleep apnea with poor academic performance: A school-based study from India. Lung India 35: 132-136.
Catalano P, Walker J (2018) Understanding Nasal Breathing: The Key to Evaluating and Treating Sleep Disordered Breathing in Adults and Children. Curr Trends Otolaryngol Rhinol: CTOR-121