Buteyko pillérek

Buteyko alapok, pillérek

Buteyko pillérek alatt azokat a legfontosabb elemeket értem, amik feltétlen szükségesek a fejlődéshez, javuláshoz. Ez tartalmazza a gyakorlatokat és az életvitelre vonatkozó elemeket is.

  • A. Buteyko tesztek:

 

  • B. Buteyko gyakorlatok:

 

  • C. Életvezetési tanácsok:
    • Minden körülmények között orrlégzés. Hobbisportolók esetén, nem megengedett a nyitott szájjal történt sport.
    • Rendszeres mozgás nélkül az egészség javulása nehezen elképzelhető.
    • Sóhajtások, ásítások kerülése.
    • Éjszaka ragtapasz használata.
    • Hűvös, sötét szobában alvás.
    • Sok beszéd kerülése.