Tudástár

Online Buteyko-tréning

Online Buteyko-tréning

Fontos az egészséged, de még a légzésedet szeretnéd a felturbózni? Kiscsoportos (3-4 fős) online Buteyko foglalkozások felnőtteknek A kialakult járványügyi helyzetre való tekintettel új képzési módot kínálunk, hogy egészségedet fejleszteni tud. Az új képzési Buteyko csomag a következőket tartalmazza: Megismered a funkcionális, diszfunkcionális légzés elméletét, a helyes légzés előnyeit, a légzéssel kapcsolatos betegségek kialakulását. A …

Buteyko ragtapasz és használata

A Buteyko Professzor által létrehozott iskola egyik legmeghökkentőbb javaslata. Gyakran és sokan csodálkoznak el javaslatán, de aztán kipróbálva, lelkesen kezdik el használni, mert ezzel a kis lépéssel jelentősen képesek lesznek befolyásolni az egészségüket a kedvező irányban.  Ha kíváncsi vagy, nézd meg a buteyko-tréningem referenciáit. Éjszaka nem tudjuk tudatosan befolyásolni a légzésünket, mert lényegében öntudatlan állapotban …

Orrdugulást megszüntető gyakorlat (1. Buteyko gyakorlat)

gyakorlat: Az orr kidugítása Nagyon hasznos gyakorlat, mert hozzásegít, hogy képes legyén az orrodon lélegezni. Helyes légzés nem elképzelhető, ha a szádat használod levegővételre. Gyakran kérdezik, hogyha az orrlégzés akadályoztatott, például orrsövény ferdülés, vagy egyéb okokból kizárólag, akkor segíthet-e a Buteyko módszer. Ha ezt a gyakorlatot elvégezve képess leszel pár percig az orrodon lélegezni, akkor …

Patrick Mckeown: Gyógyító légzés – Könyvajánló

Gyógyító légzés, Buteyko könyv

Egy remek, érthető, hiánypótló könyv Buteyko légzés témában. Már az oktatói tréningen meggyőzőt, lenyűgözött a könyv írója Petick Mckeown , az oktatóm ,tudásával, segítőkészségével, emberségével. A most megjelent könyvében a Buteyko Clinic teljes anyaga elérhetővé válik a hétköznapi emberek számára. Ez az alapmű segít megérten Buteyko módszer zsenialitását, mindenféle túlzó ígérgetés nélkül. A gyakorlatokat mindenki …

Buteyko pillérek

Buteyko alapok, pillérek

Buteyko pillérek alatt azokat a legfontosabb elemeket értem, amik feltétlen szükségesek a fejlődéshez, javuláshoz. Ez tartalmazza a gyakorlatokat és az életvitelre vonatkozó elemeket is. A. Buteyko tesztek: Kontroll szünet mérése Elnyújtott szünet Maximális légszomj teszt Lépésteszt   B. Buteyko gyakorlatok: 1. Orrdugulást megszüntető gyakorlat. 2. Lélegezz könnyedén: Kezek a mellkason, hason Joga légzés Tenyér az …

Buteyko gyakorlat 2. Lélegezz könnyedén

Ritmusos légzés, Buteyko gyakorlat

Egyik legfontosabb Buteyko gyakorlat. Célja a légszomj kialakítása relaxáció mellett. Minden ’Lélegezz könnyen’ gyakorlatot csukott szájjal, megfelelő helyzetben lévő nyelvvel (nyelv a szájpadon található), összezárt ajkakkal, ellazult állkapoccsal, valamint orron át történő be-, és kilégzéssel kell gyakorolni. A gyakorlatnak számos variációja áll rendelkezésre: a. Kezek a mellkason és a hason Ennél a verziónál a kezek …

Buteyko tréning

Buteyko-tréning Konstantin Buteyko professzor által kidolgozott lassított légzés segítségével helyreállítjuk a légzés természetes funkcionális működését azáltal, hogy csökkentjük a széndioxid kemoreceptorainak az érzékenységét. Milyen esetekben hasznos számodra a Buteyko-tréninget? Asztma, Allergia, orrdugulás, torokgyulladás, Megfázásos betegségek, Horkolás, Alvási apnoe, Alvásproblémák, Szorongás, pánikbetegség, Ekcéma, Gyenge egészségi állapot, Magas vérnyomás, Fáradtság. Buteyko módszer milyen előnyöket nyújt neked: Jobb …

Sportolóknak

Légzés optimalizálása a jobb regenerálódás, jobb alvásminőség, jobb koncentráció és még jobb sportteljesítmény érdekében, mindezt nyújtja számodra az Oxigén program(Oxygén Adventag). A Buteyko Clinic vezető Buteyko oktatója ( Patrick McKeown ) által kidolgozott módszer, mely Buteyko alapokra és a legújabb kutatásokra valamint gyakorlati tapasztalatokra építve, egészséges embereknek, illetve sportolóknak kínál fejlődési lehetőséget, jobb teljesítményt. Mit …

Gyerekeknek

Buteyko kiscsoportos (3-6 fős) foglalkozások gyerekeknek A gyerekek 5 éves kortól könnyedén el tudják sajátítani a Buteyko módszert speciális, nekik kidolgozott, játékos formában. A Buteyko módszer segíteni fog gyermekednek, hogy lecsökkentse asztmás problémáit, és a szükséges gyógyszerek mennyiségét. Segít a szülőknek, hogy tisztába legyenek a helyes légzés alapjaival ezáltal gyermekednek támogatást tudj nyújtani annak elsajátításában. …

Felnőtteknek

Buteyko kiscsoportos (3-6 fős) foglalkozások felnőtteknek Megismered a funkcionális, diszfunkcionális légzés elméletét, a helyes légzés előnyeit, a légzéssel kapcsolatos betegségek kialakulását. A 12 Buteyko gyakorlatot megismered és készség szinten elsajátítod. A kontrollszünet, maximális légzésszünet mérését megtanulod, a mindennapok részévé teszed. Személyes programot alakítunk ki az egyéni állapotodnak megfelelően, amit be tudsz sikeresen illeszteni a mindennapokba, hogy …