A Buteyko módszer alapjai
Már mindent kipróbáltál, de a panaszaid nem múlnak? Akkor itt az ideje professzionális szemmel megvizsgálni a légzésedet.
Próbáltál már különböző vitaminokat, orrcseppeket, diétákat – és mégis ott marad a mindennapokat megkeserítő orrdugulás, a horkolás, allergiák, a stressz vagy a krónikus fáradtság? A helytelen, túlnyomórészt szájon át történő vagy túl mély légzés észrevétlenül boríthatja fel a szervezetünk egyensúlyát, ami légszomjhoz, asztmatikus tünetekhez és állandó kimerültséghez vezethet. Ne izgulj, van megoldás, mutatjuk!!!
LESZ EGY INGYENES ELŐADÁS, ahol pontosan átvesszük, hogyan alakíthatod át a légzésedet a Buteyko-módszer segítségével, hogy visszanyerd az energiádat és a szabad orrlégzést!
A légzés gyógyító ereje
Sokan nem tudják, hogy a mindennapi energiaszintünket és az egészségi állapotunkat alapvetően a légzésünk határozza meg.
Nemcsak az számít, hogy hányszor veszünk levegőt egy perc alatt, hanem az is, hogyan tesszük azt: orron vagy szájon át, nyugodtan vagy kapkodva, természetes ritmusban vagy folyamatosan túllélegezve.
Ha napközben vagy éjszaka szájon át lélegzünk, túl gyorsan vagy túl mélyen áramoltatjuk a levegőt, az megzavarhatja a szervezetünk kémiai egyensúlyát (főként az oxigén és a szén-dioxid arányát). Ez a rejtett diszfunkcionális légzés folyamatos stresszben tartja az idegrendszert, szűkíti a vérereket, és hozzájárulhat a krónikus fáradtsághoz, az orrduguláshoz, valamint a koncentrációs zavarokhoz.
ASZTMA
A Buteyko légzés módszere segít helyreállítani a természetes, nyugodt orrlégzést, ami az egyik kulcsa a mélyebb és pihentetőbb alvásnak.
Az előadáson közérthetően megmutatjuk, hogyan függ össze a légzésed az alvásoddal, a horkolással, az éjszakai ébredésekkel, az energiaszinteddel és az idegrendszer regenerációjával.
Kinek szól ez az előadás?
Ez az előadás különösen hasznos lehet számodra, ha:
- Alvási apnoé vagy hangos horkolás gyötör, gyakran ébredsz fáradtan, és kíváncsi vagy, hogyan tudod ezeket természetes módszerrel leküzdeni.
- Szeretnéd megtudni, hogyan függ össze a légzésed a stressz-szinteddel, energiaszinteddel és az alvás minőségével.
- Kíváncsi vagy, hogyan lehet a Buteyko módszerrel csökkenteni a túllégzést, növelni a CO₂-toleranciát és ezzel javítani a közérzetedet.
- Sporolsz, futsz, vagy erőnléti edzéseket végzel, és szeretnéd megtudni, hogyan javítja a légzésed optimalizálása a teljesítményedet.
- Tudni szeretnéd, milyen kapcsolat van a légzés, az alvás, az idegrendszeri terhelhetőség, a koncentráció, a testtartás és a mindennapi jól-lét között.
- Érdekel, hogyan hozhat már néhány nap gyakorlás észrevehető változást a légzésedben, az alvásodban és a mindennapi stresszkezelésben.
Ki tartja az előadást?
Iványosi-Szabó Zoltán
Vezető Buteyko légzés oktató
Buteyko Clinic oktató
Oxygen Advantage oktató
Life és Business coach, NLP mester
Több, mint 6 éve foglalkozom a Buteyko légzés oktatásával és gyakorlásával. Tréningjeimen sokan tapasztalták meg, hogy a légzés rendezésével javul a légzőrendszerük állapota, csökkennek az egészségügyi panaszaik, javul az alvásuk, csökken a horkolás és nő az általános energiaszintjük.
3 fő probléma a légzésben
Az alábbi dolgok rontják leginkább a légzés minőségét:
1. Szájlégzés nappal és éjszaka
Ez kiszárítja a légutakat, növeli a horkolás esélyét és rontja a sejtszintű oxigénellátást.
2. Túl gyors vagy túl mély légzés
Ez felborítja a szén-dioxid egyensúlyt, ami egy folyamatos szimpatikus (stresszes) idegrendszeri állapotot tart fenn.
3. Stresszes idegrendszer lefekvéskor
A kapkodó légzés fenntartja a feszültséget, így a szervezet nehezebben tud a mélyalvás fázisba eljutni és éjszaka regenerálódni.
Az előadáson azt is megmutatom, hogyan lehet ezeket egyszerű légzési gyakorlatokkal korrigálni.
Témakörök
Várunk szeretettel! Gyere, tegyél egy nagy lépést az egészséges, gyógyító légzés felé!
Lélegezz jobban, élj jobban, és aludj jobban a légzés gyógyító erejével!
Gyakori kérdések az online Buteyko alvás előadásról
Miben segíthet a Buteyko légzés alvásproblémák esetén?
A Buteyko módszer a természetes, nyugodt orrlégzés visszaállítását támogatja, amely hozzájárulhat a pihentetőbb alváshoz, a horkolás csökkentéséhez és az éjszakai légzés rendezéséhez.
Kinek ajánlott ez az online előadás?
Az előadás azoknak szól, akik gyakran küzdenek orrdugulással és légszomjjal, napközben krónikus fáradtsággal vagy energiahiánnyal bajlódnak, hajlamosak a szájon át történő légzésre, vagy egyszerűen egy hatékony, természetes módszert keresnek a mindennapi stressz kezelésére és az általános egészségi állapotuk javítására.
Szükséges előzetes Buteyko tapasztalat?
Nem. Az előadás közérthető bevezetést ad a Buteyko módszer alapjaiba, ezért kezdők számára is követhető.
Felvételről is elérhető lesz az előadás?
Az előadás felvételről később is elérhető lesz, erről újabb e-mailt küldünk.
Jelentkezz most
Az online előadás időpontja: 2026. Augusztus 3. 18:00–19:30
Az előadás korlátozott létszámmal indul.
Foglald le most a helyed, és tudd meg, hogyan javíthatod már rövid idő alatt életminőségedet a
helyes funkcionális légzés segítségével.
Az előadás felvételről később is elérhető lesz, erről küldünk újabb emailt.
A regisztrációt követően az előadás előtti napokban e-mailben küldjük a linket a belépéshez. (Ha korábban már feliratkoztál, elküldjük számodra a belépéshez szükséges linket.)
A program ONLINE, Zoom programon keresztül kerül megrendezésre a jelzett időpontban.
A Facebook eseménynél jelöld be, hogy szeretnél rész venni az eseményen! Az eseményt itt találod: https://www.facebook.com/legzesterapia/events
„Lájkold” és oszd meg ezt az eseményt és a buteykolegzes.hu Facebook oldalt, hogy mások is megismerhessék a módszert!
BUTEYKO légzés
Tudatos légzés, nyugodtabb idegrendszer, jobb életminőség – online és személyes támogatással.