Lélegezz helyesen az egészségedért!
Egy remek, érthető, hiánypótló könyv Buteyko légzés témában. Már az oktatói tréningen meggyőzőt, lenyűgözött a könyv írója Petick Mckeown , az oktatóm ,tudásával, segítőkészségével, emberségével. A most megjelent könyvében a Buteyko Clinic teljes anyaga elérhetővé válik a hétköznapi emberek számára. Ez az alapmű segít megérten Buteyko módszer zsenialitását, mindenféle túlzó ígérgetés nélkül. A gyakorlatokat mindenki …
A jó egészségnek több alapvető eleme van, a testmozgás, a helyes táplálkozás és a jó légzési szokások. Sokat tudunk a testmozgás és a táplálkozás fontosságáról, de általában az emberek alábecsülik, mennyire fontos nappal és éjszaka is jól lélegezni. A Buteyko Légzés program arra összpontosít, hogy nappal és éjszaka is jól lélegezzen. A légzési szokásainkat igen …
Egyik legfontosabb Buteyko gyakorlat. Célja a légszomj kialakítása relaxáció mellett. Minden ’Lélegezz könnyen’ gyakorlatot csukott szájjal, megfelelő helyzetben lévő nyelvvel (nyelv a szájpadon található), összezárt ajkakkal, ellazult állkapoccsal, valamint orron át történő be-, és kilégzéssel kell gyakorolni. A gyakorlatnak számos variációja áll rendelkezésre: a. Kezek a mellkason és a hason Ennél a verziónál a kezek …
Buteyko-tréning Dr. Konstantin Buteyko professzor által kidolgozott lassított légzés segítségével helyreállítjuk a légzés természetes funkcionális működését azáltal, hogy csökkentjük a széndioxid kemoreceptorainak az érzékenységét. Közérthetően: megtanulunk újra csendesen, orron keresztül kevés levegővel lélegezni. A fejlődés nehézséget az adja, hogy megtaláljuk az állapotunknak ideális gyakorlatot és annak mennyiségét, mert mint a sportban a fejlődéshez a biológiánkból …
Légzés optimalizálása a jobb regenerálódás, jobb alvásminőség, jobb koncentráció és még jobb sportteljesítmény érdekében, mindezt nyújtja számodra az Oxigén program(Oxygén Adventag). A Buteyko Clinic vezető Buteyko oktatója ( Patrick McKeown ) által kidolgozott módszer, mely Buteyko alapokra és a legújabb kutatásokra valamint gyakorlati tapasztalatokra építve, egészséges embereknek, illetve sportolóknak kínál fejlődési lehetőséget, jobb teljesítményt. Mit …
Buteyko kiscsoportos (3-6 fős) foglalkozások gyerekeknek A gyerekek 5 éves kortól könnyedén el tudják sajátítani a Buteyko módszert speciális, nekik kidolgozott, játékos formában. A Buteyko módszer segíteni fog gyermekednek, hogy lecsökkentse asztmás problémáit, és a szükséges gyógyszerek mennyiségét. Segít a szülőknek, hogy tisztába legyenek a helyes légzés alapjaival ezáltal gyermekednek támogatást tudj nyújtani annak elsajátításában. …
Buteyko kiscsoportos (3-6 fős) foglalkozások felnőtteknek Megismered a funkcionális, diszfunkcionális légzés elméletét, a helyes légzés előnyeit, a légzéssel kapcsolatos betegségek kialakulását. A 12 Buteyko gyakorlatot megismered és készség szinten elsajátítod. A kontrollszünet, maximális légzésszünet mérését megtanulod, a mindennapok részévé teszed. Személyes programot alakítunk ki az egyéni állapotodnak megfelelően, amit be tudsz sikeresen illeszteni a mindennapokba, hogy …
Ennél a gyakorlatnál normál kilégzést légzést követően visszatartjuk a lélegzetünket séta közben. Instabil asztmában vagy légzésben szenvedők számára ez a gyakorlat nem megfelelő, mivel megzavarhatja a légzésüket, és túlzott mértékű légszomjat idézhet elő, illetve asztmás tüneteket válthat ki. “Kezdj sétálni csukott szájjal, a szájpadláson lévő nyelvvel és ellazult állkapoccsal. Azt szeretném, ha ez a gyakorlat …
Séta csukott szájjal, Buteyko gyakorlat
Ma már gyerekek közel 50 százaléka szájlégző a statisztikák szerint. Ha elmész a játszótérre és figyeled a futkározó gyerekeket, akkor meglepődve tapasztalhatod, hogy szinte mindegyik a száján keresztül vesz a levegőt. Sajnos a felgyorsult életmódnak, a meleg lakásnak, a finomított élelmiszereknek, és rossz szokásoknak ez a következménye. A szánk evésre, ivásra, illetve beszédre való. …