Kategória: tudatosság

🎄 Karácsonyi légzőgyakorlat – nyugalom, idegrendszeri harmónia és stresszoldás az ünnepek alatt

Az ünnepi időszak a legtöbb családban egyszerre hoz melegséget, izgalmat, örömöt – és sokszor egy kis feszültséget is. A készülődés, a rohanás, az év végi határidők és a gyerekek fokozott izgatottsága könnyen túlterhelhetik az idegrendszert.Buteyko légzés légzőgyakorlat Éppen ezért készítettem ezt a karácsonyi légzőgyakorlatot: egy egyszerű, mégis rendkívül hatékony eszközt, amellyel pár perc alatt vissza …

Magnézium fürdő gyerekeknek

gyermek Buteyko légzéstréning magnézium fürdő A gyermek Buteyko légzéstréningeken sokszor ajánlom szülőknek a magnéziumos fürdőt. De nézzük meg miért is olyan hasznos dolog ez az epsom sós fürdő!  Miért jó az Epsom-sós fürdő gyerekeknek? Az Epsom-só (magnézium-szulfát) egy természetes ásványi anyag, amely magnéziumot és szulfátot tartalmaz. A magnézium kulcsszereplő az izmok, az idegrendszer és az …

Buteyko légzéstréning gyerekeknek

Buteyko légzéstréning gyerekeknek kiscsoportos  foglalkozások (4-5 fő) Egyedül nálunk elérhető a nemzetközi Buteyko Clinic gyerekek számára kifejlesztett, személyes jelenlétű csoportos Buteyko légzéstréning. Buteyko légzéstréning gyerekeknek 5–14 korig – **5 hét alatt mérhető fejlődés az alvásban, koncentrációban és érzelmi egyensúlyban.** 👉Egyedileg kialakított komplex, kibővített tudásanyaggal, mesével és humorral átszőve, stresszoldó technikákkal.  SZEMÉLYES CSOPORTOS TRÉNING – BUDAPEST, X. KERÜLET A gyermekek a …

Légzés-terápia ismeretlen eredetű fizikai panaszokkal élő betegeknél — egy pilot vizsgálat

Sok ember szenved olyan tartós fizikai panaszoktól (például fáradtság, fájdalom, szív-, légzési vagy gyomorbeli tünetek), amelyeket az orvosi vizsgálatokkal nem lehet egyértelműen megmagyarázni. Ezeket az eseteket a szakirodalom „orvosi úton nem magyarázható fizikai tüneteknek” (MUPS, medically unexplained physical symptoms) nevezi. Emellett sok esetben a légzésminták is hibásak — például túl gyors, felületes, szájlégzéses vagy más …

Szájlégzés, nyelvpozíció és a légúti betegségek

NYELVPOZÍCIÓ, TESTTARTÁS ÉS A LÉGÚTI BETEGSÉGEK kapcsolata ma már nemcsak gyakorlati tapasztalat, hanem kutatásokkal is alátámasztott téma. 👅 A nyelv nemcsak beszédszerv, hanem „testtartás kormányzó” is A nyelv több ponton kapcsolódik a koponyához, az állkapocshoz, a nyakhoz és a gégét tartó izmokhoz. Ha a nyelv helyesen a szájpadláson pihen (hegyével a felső metszőfogak mögött, teljes …

Szenzoros feldolgozási zavarok – reflexek – Buteyko légzés gyermekek számára

Szenzoros feldolgozási zavarok (SPD) A szenzoros integráció az idegrendszer alapvető működési folyamata: azt jelenti, hogy az agy hogyan fogadja, dolgozza fel és rendezi össze a külvilágból és a testből érkező érzékszervi információkat. Ha ez a folyamat harmonikusan működik, akkor a gyermek és a felnőtt képes a megfelelő válaszreakciókra, jól szabályozza mozgását, figyelmét, érzelmeit és légzését. …

Ritmusos légzés, 4-6 -os légzés Buteyko gyakorlat

, , , ,

Lélegezz lassan a ritmusos légzéssel – Vizuálisan vezetett Buteyko légzőgyakorlat a nyugalomért 🌊 Elég néhány tudatos lélegzetvétel, hogy megváltozzon az egész napod. Az alábbi videó egy különleges Buteyko légzőgyakorlat, amely segít lelassítani, megnyugodni és újra összekapcsolódni a tested ritmusával. A tengerparti hangokkal és gong-jelzésekkel vezetett 40 perces gyakorlatsor ideális: stresszoldáshoz, szorongás csökkentésére, alvás előtti megnyugváshoz, …

Miért állhat a rossz légzés a fogyás útjában?

🟩 Fogyás légzéssel? Segíthet a légzés a testsúly normalizálásában? Sokan keresik a természetes testsúlycsökkentés lehetőségeit – diéták, edzéstervek és étrendkiegészítők után kutatnak, ami azonnali megoldást hoz. De mi van akkor, ha a megoldás egészen máshol van, mint eddig gondoltuk? Mi van akkor, ha a légzésed is hatással van a testsúlyodra? Buteyko-módszer: a tudatos légzés, ami a …