A Buteyko Professzor által létrehozott iskola egyik legmeghökkentőbb javaslata. Gyakran és sokan csodálkoznak el javaslatán, de aztán kipróbálva, lelkesen kezdik el használni, mert ezzel a kis lépéssel jelentősen képesek lesznek befolyásolni az egészségüket a kedvező irányban. Ha kíváncsi vagy, nézd meg a buteyko-tréningem referenciáit.
Éjszaka nem tudjuk tudatosan befolyásolni a légzésünket, mert lényegében öntudatlan állapotban vagyunk. Ha alacsony a kontrollszünetünk, akkor olyanok vagyunk, mint egy léket kapott hajó, melybe amikor nem figyelünk szabadon áramlik be a tenger vize. Éppen ezért a buteyko tapasz segít, hogy a tátongó léket befoldozzuk. A másik rossz hír, hogy a korunk előrehaladtával egyre gyakoribb lesz a nők és férfiak esetében is, hogy az izmok feszessége csökken és ez is éjszaka a száj gyakoribb kinyílásával jár.
Nos nézzük milyen előnyökkel jár:
- Jelentősen képes csökkenteni önmagában a horkolást.
- Javítja az alvásod minőségét. Ha jobb az éjszakai pihenésed, akkor jobban tudsz regenerálódni, energikusabb leszel nappal. Az immunrendszer megfelelő működéséhez is elengedhetetlenül fontos a megfelelő pihenés.
- Ha csak az orrodon lélegzel a túllégzést is jelentősen tudod csökkenteni, ami a mai világban az életmódból adódóan kialakul. A szervezetben maradó több széndioxid számos előnyt biztosít a Bohr hatás és a simaizmok ellazítása által.
- Az orrmelléküregben képződő nitrogén-monoxidot, mely számos pozitív tulajdonsággal rendelkezik ki tudjuk használni. A nitrogén monoxid értágító, sterilizáló hatású gáz. Segíti a tüdőben a vér eloszlását, tágítja az ereket, hörgőket.
- Segít megőrizni fogaink egészségét, mert a kinyíló száj megváltoztatja a nyál kémhatását és levegőt biztosít a fogrontó baktériumoknak. Van olyan ügyfelem, aki állandóan kinyíló szájjal aludt és már nem volt olyan foga, amit ne tömtek volna be.
- Allergiaidőszak alatt jelentősen csökkenti a tüdőbe jutó allergének mennyiségét ezáltal is csökkentve a tüneteket.
Használata a gyakorlatban:
- Az első pár alkalommal már nappal is ragasszuk fel és tartsuk magunkon egy rövid ideig.
- Ha esetleg el van dugulva az orrunk, szüntessük meg az orrdugulást megszüntető gyakorlat segítségével.
- Leragasztatjuk keresztben, de hosszában is a szánkat.
- Fontos, hogy használjunk papír alapú, antiallergén ragtapaszt. Nagyon jól használható a 3m micropore típus, de bármilyen patikában használható tapasz megteszi, ami megfelel ezeknek a kívánalmaknak.
- Hölgyek esetében a használata előtt érdemes valamilyen finom, gyorsan felszívódó krémmel bekenni a leragasztott területet.
- Gyerekek esetén azonban ne használjuk zárt tapaszt, mert éjszaka hirtelen fellépő rosszullétek gondot okozhatnak. Helyette inkább speciális 4 éves kórtól használható gyerek buteyko tapaszokat használjuk, vagy gyakran ellenőrizzük őket alvás közben és kézzel csukjuk be a szájukat.
Az alábbi linken számos megvásárolható buteyko tapaszt találsz meg: buteyko tapaszok