Buteyko légzéstréning gyerekeknek
kiscsoportos foglalkozások (6-8 fő)
Buteyko légzéstréning 5–14 éves gyerekeknek – 5 hét alatt mérhető fejlődés az alvásban, koncentrációban és érzelmi egyensúlyban, orrdugulás és allergia enyhítésében. Egyedileg kialakított komplex, kibővített tudásanyaggal, mesével és humorral átszőve, stresszoldó technikákkal.
CSOPORTOS TRÉNING SZEMÉLYES JELENLÉTTEL- BUDAPEST, X. KERÜLET 
A szülő és a gyermek közösen vesznek részt a tanfolyamon
CSOPORTOS TRÉNING Időpontok (5 alkalom):
I. KEZDETE: 2026. Április 18. – Szombat 10:30
TOVÁBBI ALKALMAK: I. Április 18. 10:30 II. Április 25. 10:30. III. Május 2. 10:30 IV. Május 9. 10:30 V. Május 16. 10:30
ONLINE KONZULTÁCIÓS FORMÁBAN IS ELVÉGEZHETŐ EGYÉNILEG
A szülő és a gyermek közösen vesznek részt a tanfolyamon
15 perces ingyenes konzultációért keressetek bátran elérhetőségeinken, nagyon szívesen segítünk eldönteni, hasznos lehet e számotokra a gyermek Buteyko légzéstréning. Tel: +36 70 345 9914 email: info@buteykolegzes.hu
A nyugodt légzés, testileg és lelkileg EGÉSZSÉGES gyermeket teremt.
A helyes légzés pedig ajándék egy egész életre!
A Buteyko-légzéstréning gyerekeknek tartott tréningek célja, hogy helyreállítsa a természetes, nyugodt orrlégzést, megszüntesse az állandó nyitott szájtartást és ezzel tehermentesítse a légzőrendszert, az immun- és idegrendszert, hogy a gyermek visszanyerje egészségességét természetes energiáját, figyelmét és belső nyugalmát.
Segíts gyermekednek, hogy újra szabadon és egészségesen lélegezzen!
Mikor lehet létfontosságú a Buteyko légzéstréning gyerekeknek?
🔹SZÁJLÉGZÉS – nappal és éjszaka
🔹 Alvási apnoe gyanú (állandó fáradtság, fáradt az iskolában, semmire nincs energiája, nem nő a megfelelő ütemben) – orvossal egyeztetve
🔹 Nyitott szájjal alvás, horkolás megszüntetésére
🔹Megnagyobbodott mandulák, állandó mandulagyulladás
🔹Asztma, légzési nehézségek
🔹Allergia
🔹 Tartós orrdugulás
🔹 Szorongás
🔹 Elhúzódó légúti betegségek esetén
🔹 Gyorsan romlanak a fogai, torlódott, keszekusza fogak
🔹Fogszabályozás melletti szájlégzés
🔹 Logopédus által jelzett szájlégzés kezelésére
🔹 Ha a gyermek gyorsan kifárad mozgás közben, száján kapkodja a levegőt
🔹 Tanulási hatékonyság és figyelem javítására
🔹 Mozgásfejlesztő, reflexintegrációs terápiák hatékonyságának fokozására
🔹 ADHD-szerű tünetek fennállásakor: A Buteyko légzéstréning gyerekeknek javítja a figyelmet, csökkenti a hiperaktivitást, és növeli a kitartást komplex feladatok során ADHD-s gyermekeknél.
A légzés nem döntés — reflex, biokémiai adaptáció és idegrendszeri program
Miért kell tréningezni a légzést?
A légzés nem egyszerű döntés kérdése, hanem egy mélyen rögzült idegrendszeri és biokémiai folyamat. Elsősorban az agytörzs irányítja — Az irányítása az agytörzsben történik — ugyanazon a területen, amely a szívverést, a vérnyomást és az életben maradáshoz szükséges alapvető reflexeket is szabályozza..
Ezért nem elég egyszerűen azt mondani: „Csukd be a szád, lélegezz az orrodon.”
A tudatos akarat csak rövid ideig képes felülírni az automatikus rendszert. Amint a gyermek figyelme elkalandozik — játék, tanulás, stressz, fizikai aktivitás vagy alvás közben — a légzés visszatér a korábbi mintára – szájlégzés, kapkodó levegővételek.
Fontos tudnod: A gyermekeknél a légzésminta még rendkívül képlékeny. Minél korábban segítünk nekik visszatérni a természetes orrlégzéshez, annál több későbbi fogszabályozási vagy egészségügyi problémát előzhetünk meg.
A Buteyko légzéstréning célja légzőgyakorlatokon keresztül fölülírnia a helytelen mintákat, hogy a gyermek idegrendszere újra megtanulja a helyes légzést.
Lépésről lépésre segítjük a légzést, a szervezetet és az idegrendszert visszaállni a természetes működésre.
Tanítsd meg újra helyesen lélegezni, és látni fogod, hogyan változik az
egészsége
figyelme, alvása, érzelmi egyensúlya.
🌿 Buteyko gyermek légzéstréning – 5 hét, 5 alkalom, játékosan – mérhető fejlődéssel.
Gyermek Buteyko légzéstréning – TEMATIKA
Ez a program egy átfogó és támogató megközelítést kínál a gyerekek légzési és mentális egészségének javításához!
Az 5 hetes program alatt a légzésminták rendeződnek, fejlődik a figyelem, a testtudat és az érzelmi stabilitás is – ez az időtartam biztosítja a fokozatos fejlődést, a tartós szokásformálást és a hosszú távú eredményeket.
🌟 Alapos felmérés: Előzetes kérdőív a gyermek egészségi és légzési állapotáról.
🌟 Saját munkafüzet: Illusztrált, részletes útmutató minden gyakorlathoz.
🌟 Segédeszközök: A tréning idejére biztosítjuk a speciális orr- és szájtapaszokat (a gyerekek ezt általában kifejezetten élvezik! 😊).
🌟 A légzőrendszer működése
🌟 A helyes orrlégzés technikája
🌟 Megtanulja a nyelv pozíciójának fontosságát, a helyes nyugalmi pozíciót, játékos gyakorlatokat kap a stabilizálásra
🌟 A rekeszizom légzés tudatosítása – automatizálás
🌟 A Buteyko módszer főbb elemei, Buteyko légzőgyakorlatok gyerekeknek, orrduguláselhárítás 😊
🌟 Az alvás minőségének fontossága, a helyes alvási szokások kialakítása
🌟 Stresszkezelő techikákat kap, megmutatjuk hogyan kezelheti a szorongást, és oldhatja a feszültséget légzőgyakorlattal
🌟 Tartós nyitott száj megoldására kínált gyakorlatok – játékos, mesés formában
🌟 Testtartás javító saját fejlesztésű gyakorlatok
🌟 Sok-sok gyakorlás és játék
🌟 Otthon végzett játékos gyakorlatok – élvezetes mindennapos gyakorlás, gyors fejlődés
🌟 Saját légző napló a gyakorlás nyomonkövetéséhez -A szülő valós adatokon keresztül nyomon tudja követni a fejlődést.
🌟 Minden alkalommal ajándék a kincsesládából a szuper munkájukért
👨👩👧👦 KIEMELT SZÜLŐI TÁMOGATÁS 
Tudjuk, hogy a tartós változáshoz a szülői háttér elengedhetetlen, ezért végig fogjuk a kezed:
🌟Heti konzultáció: 30 perces egyeztetés a szülővel és korlátlan e-mailes kérdezési lehetőség.
🌟Személyre szabott összefoglalók: Minden alkalom után pontos leírást és ütemezést kapsz a házi feladatokhoz.
🌟Életviteli tanácsadás: Bevált tippek és útmutatók az otthoni gyakorlás megkönnyítésére.
🌟Utánkövetés: A tréning végeztével sem engedjük el a kezetek, továbbra is elérhetőek vagyunk kérdés esetén.
A tréning végső célja, hogy a gyermek megtanulja tudatosan szabályozni saját légzését, ezáltal hatékonyabban tudjon alkalmazkodni stresszhelyzetekhez, megőrizve a test és az idegrendszer nyugalmát, az immunrendszer megfelelő működését, emellett kezelni tudjon esetleges asztmás rohamot is.
Biztonság és szakértelem minden lélegzetvételnél
A Buteyko légzéstréning nem tüneti kezelés, hanem az alapoktól építi újjá a szervezet működését.
● Fokozatos terhelés: A gyakorlatok nehézsége a gyermek egyéni fejlődési üteméhez igazodik.
● Biztonságos környezet: Minden technikát felügyelet mellett, játékos formában sajátítanak el.
● Természetes önszabályozás: A tréning célja, hogy a helyes légzés ne egy állandó feladat, hanem egy észrevétlen, automatikus folyamat legyen.
Segíts gyermekednek, hogy a légzése ne akadály, hanem az egészsége alapköve legyen!
Milyen változásokra számíthatsz a Buteyko-légzéstréning során?
Az első napok sikerei (1 héten belül):
Az első napok sikerei (1 héten belül):A kicsik szervezete gyorsan reagál a helyes légzésre:
● Szabad orrlégzés: A krónikus orrdugulás megszűnése, így nem kell folyamatosan zsebkendőt használni.
● A nyitott szájtartás és a szájlégzés látványos csökkenése
● Csendesebb éjszakák: Megszűnik a horkolás és az éjszakai zihálás.
● Pihentetőbb alvás: A gyerek reggel frissebben ébred, kevésbé lesz nyűgös napközben.
● Oldottabb testtartás: Kevesebb izommerevsség, természetesebb mozgás.
Középtávú javulás (2–6 hét rendszeres gyakorlás után):
Néhány hét után a szülő és a pedagógus is észreveszi a különbségek:
● Mandulák állapotának javulása: Az orrlégzés helyreállítása csökkenti a torok- és orrmandulák gyulladásos terhelését, így azok mérete természetes módon zsugorodhat.
● Kevesebb allergia és asztma: Az asztmás és allergiás tünetek jelentős enyhülése.
● Jobb koncentráció: Figyelmesebb részvétel az órákon, könnyebb tanulás és mélyebb fókusz.
● Nyugodtabb viselkedés: Kiegyensúlyozottabb mentális állapot és jobb stressztűrés.
Tartós egészségügyi előnyök (6 hét – 3 hónap után)
Tartós egészségügyi előnyök (6 hét – 3 hónap után)Hosszabb távon a Buteyko-módszer alapjaiban támogatja a fejlődést:
● Erősebb immunrendszer: Ritkább megfázások, kevesebb torokgyulladás és hiányzás az óvodából vagy iskolából.
● ADHD-s tünetek enyhülése: Segít a hiperaktivitás és a figyelemzavar tüneteinek természetes csökkentésében.
● Helyes arc- és fogfejlődés: Az orrlégzés rögzülésével megelőzhetőek a szájlégzés okozta fogszabályozási és állkapocs-fejlődési rendellenességek.
● Fokozódó vitalitás: Egészségesebb, kiegyensúlyozottabb és életvidámabb mindennapok.
Miért nálunk
Több mint 110 megtartott felnőtt és gyermek tréninggel, valamint 7000-nél is több résztvevővel a hátunk mögött, büszkék vagyunk az útra, amit eddig bejártunk. Célunk a kezdetektől fogva változatlan: segíteni a családoknak és a legkisebbeknek is, hogy megtapasztalhassák a tudatos légzés életminőséget javító erejét. Hálásak vagyunk a bizalomért és a számtalan megosztott sikertörténetért.
Olvasd el alább résztvevőink hiteles visszajelzéseit, amelyeket a Trustindex független rendszere gyűjtött össze:
Szülők visszajelzései a tréningről:
Mit okozhat a szájlégzés és a krónikus túllégzés?
A gyerekek légzése alapvetően meghatározza a testi és idegrendszeri fejlődésüket. A helyes légzés kulcsfontosságú az egészséges fejlődéséhez!
- A modern életmódban az emberek mintegy 90%-a túllélegzik, miközben sejtjei oxigénhiányos állapotban működnek. A túllégzés lecsökkenti a vér szén-dioxid-szintjét, ezáltal gátolja az oxigén sejtekhez jutását (Bohr-hatás), ami rontja a szervek és az agy működésének hatékonyságát.
- A megnagyobbodott orrmandula akadályozhatja az orrlégzést, emiatt a gyermek gyakran szájon át kezd lélegezni. A tartós szájlégzés viszont tovább fokozhatja az orrmandula-duzzanatot és a légutak irritációját, így egy ördögi kör alakul ki.
- Szájlégzéssel a kórokozók szűrés nélkül a szervezetbe jutnak, ez fertőzéseket okoz és fokozza az asztmás tüneteket.
- A szájlégzés tartósan aktiválja a stresszválaszt, ezáltal fokozott idegrendszeri terhelést okoz.
- Éjszaka is készenléti állapotban (szimpatikus idegrendszeri állapotban) tartja a szervezetet és megakadályozza a paraszimpatikus, pihentető regenerációs fázist.
- A szájlégzés tartósan gyengíti a bolygóideg (nervus vagus) működését, amely az idegrendszer nyugalmi és regenerációs folyamataiért felelős. Így a test nehezebben tud ellazulni, lassabban regenerálódik, és az alvás is felületesebbé válik. A Nervus Vagus aktivitás csökkenése hosszú távon érzelmi labilitáshoz, fokozott stresszérzékenységhez és figyelemzavarhoz vezethet, mivel a szervezet nem tud átváltani a paraszimpatikus, „biztonságban vagyok” állapotba.
- A felületes légzés nemcsak a gázcserét rontja, hanem a nyirokkeringés működését is lassítja. A rekeszizom mozgása pumpaként segíti a nyirok áramlását, támogatva az immunrendszer és a méregtelenítő folyamatok működését.
- A helytelen légzéssel megváltoztathatják az arc- és állkapocsfejlődést, valamint növelik a légzési és alvási problémák kockázatát.
- Az alvás közbeni légzészavarok (Sleep Disordered Breathing) gyakran okoznak nyugtalan alvást, a figyelemzavart és nappali fáradtságot, fokozzák a gyulladásos folyamatokat, vérnyomás ingadozást és szívritmus zavarokat is okozhatnak. Ezek hosszú távon befolyásolják a gyermek kognitív fejlődését, az idegrendszeri érettségét és a funkcionális IQ-t – vagyis azt, mennyire tudja a megszerzett tudását és tapasztalatait a mindennapokban hatékonyan alkalmazni.
- A szájlégzés és a rossz légzési minta tovább fokozza a figyelemzavart, mivel tartós stresszreakciót vált ki és rontja az agy vérellátását, valamint az oxigénhasznosítás hatékonyságát. Ennek következménye lehet a nyugtalanság, koncentrációs nehézség, impulzív viselkedés és ADHD szerű tünetek.
Manapság rengeteg gyerek túlterhelt, sokat betegeskedik, asztmával, allergiával küzd, fáradt, zaklatott, álmos vagy túlpörgött, nem tud koncentrálni, dührohamai vannak, és senki sem érti, miért.
Az egészségügyi és viselkedési problémák hátterében igen gyakran
a légzés egyensúlyának felborulása is óriási szerepet játszik.
Mitől alakul ki a helytelen légzésminta és a szájlégzés?
A gyerekek helytelen légzésmintája nem szokás kérdése, hanem több, egymással összefüggő testi és idegrendszeri tényező következménye.
- Leggyakoribb kiváltója a felsőléguti fertőzések, például a krónikus orrdugulás, allergiás rhinitis vagy megnagyobbodott mandulák, amelyek mechanikusan gátolják az orrlégzést. Ilyen esetekben a gyermek áttér a szájlégzésre, rövid időn belül berögződik a rossz légzésminta.
- Hanyagtartás– különösen a fej előretolt helyzete és a vállövi izomegyensúly megbomlása – a mellkasi és rekeszizom-mozgás korlátozásához vezetnek, ami felszínes, mellkasi típusú légzést eredményez.
- A krónikus stressz, nagyobb trauma és a tartós szimpatikus idegrendszeri aktiváció szintén hozzájárul a légzés frekvenciájának növekedéséhez és a kilégzés rövidüléséhez, ami túllégzéses mintához (hiperventilációhoz) vezet. Ez a CO₂-szint csökkenésén keresztül rontja a szövetek oxigénellátását (Bohr-hatás).
- További rizikótényezők a nyelvlökéses nyelés (Fung Emilia, Kovács Andrea Mackógyógytorna a helyes nyelésért c. könyvet nagyon ajánlom), a helytelen rágási szokások, illetve a száj nyitott tartása ébrenlét és alvás közben. Ezek az orofaciális funkciók kölcsönösen hatnak a légzésre, és hosszú távon megváltoztatják az arc és az állcsontok fejlődési mintázatát.
Összességében a helytelen légzés nem önálló tünet,
hanem komplex adaptációs válasz a légutak, a testtartás és az idegrendszer egyensúlyzavarára.
orrlégzéstA megoldás a funkcionális légzés helyreállítása! Ebben segít a Buteyko módszer.
A funkcionális légzés helyreállítja a test természetes ritmusát, és ezzel nyugodtabbá, egészségesebbé és energikusabbá tesz.
🔹 Megszünteti a krónikus orrdugulást
🔹 Segíthet a megnagyobbodott mandulák visszaszorításában
🔹 Segít a gyermekkori asztmás tünetek enyhítésében, az esetek 90%-ban 1 héten belül javulás várható.
🔹 Megnyugtatja az idegrendszert – csökken a stressz, szorongás és feszültségérzet.
🔹 Erősíti az immunrendszert – az orr szűr, párásít, fertőtlenít, a rekeszizom mozgása pedig serkenti a nyirokkeringést. Kevesebb megbetegedés. (Jó lenne, ha kevesebbet hiányozna a suliból, ugye? )
🔹 Segíti a pihentető alvást – mélyebb, pihentetőbb lesz, csökken a horkolás és a szájlégzés.
🔹 Javítja a koncentrációt és a figyelmet – az agy jobb oxigénellátása révén tisztább gondolkodás alakul ki.
🔹 Támogatja a sportteljesítményt – hatékonyabb légzés, jobb állóképesség, gyorsabb regeneráció.
🔹 Harmonizálja az emésztést és hormonrendszert – a rekeszizom masszírozó hatása révén.
„Miért nem tanítják ezt az iskolában?”
– ezt a mondatot gyakran halljuk a tréning végén.
Most itt a lehetőség, hogy ti is megtanuljátok azt a légzést,
ami a test optimális működéséhez szükséges.
🌿 A csoportos, élő Buteyko gyermek légzéstréning előnyei
💬 1. Közösségi élmény – együtt könnyebb tanulni
A gyerekek utánzásból tanulnak a leggyorsabban. Ha látják, hogy mások is gyakorolnak, ők is kedvet kapnak. A csoportban kialakuló pozitív légkör, játékos versengés és közös nevetés sokkal motiválóbb, mint az egyéni gyakorlás.
🌈 2. Élő kapcsolat, azonnali visszajelzés
Az élő tréningen a légzéstréner azonnal látja a gyerekek légzésmintáját, testtartását, figyelmét – így személyre szabottan tud segíteni, javítani. A gyerekek pedig azonnal reagálnak a visszajelzésre, ami gyorsabb fejlődést hoz.
🧠 3. Érzelmi biztonság és idegrendszeri szabályozás
A csoportban végzett, nyugodt légzésgyakorlatok koherens, biztonságos légkört teremtenek. A gyerekek megtapasztalják, milyen érzés, amikor a légzésük megnyugtatja a testüket és az idegrendszerüket – miközben nincsenek egyedül.
🤸♀️ 4. Játékos, mozgásos tanulás
Az élő alkalmakon a gyakorlatok mozgással, játékkal és élménnyel kapcsolódnak. Ez nem „tanulás” a klasszikus értelemben, hanem egy felfedező kaland, ahol a gyerekek örömmel vesznek részt, és szinte észrevétlenül fejlődnek.
💚 5. Aktív részvétel
Az élő jelenlét és a csoportenergia miatt a gyerekek mélyebben bevonódnak, így a helyes orrlégzés és a nyugodt légzés könnyebben beépül a mindennapjaikba – alvásban, mozgásban, tanulásban, stresszhelyzetekben is.
A Buteyko-légzéstréning nem orvosi beavatkozás,
hanem neurofiziológiai szemléletű légzésrehabilitáció
ÉLŐ BUTEYKO LÉGZÉSTRÉNING GYEREKEKNEK
CSOPORTOS TRÉNING SZEMÉLYES JELENLÉTTEL- BUDAPEST, X. KERÜLET
A szülő és a gyermek közösen vesznek részt a tanfolyamon
CSOPORTOS TRÉNING Időpontok (5 alkalom):
I. KEZDETE: 2026. Április 18. – Szombat 10:30
TOVÁBBI ALKALMAK: I. Április 18. 10:30 II. Április 25. 10:30. III. Május 2. 10:30 IV. Május 9. 10:30 V. Május 16. 10:30
Kiknek ajánlott: 5–14 éves gyerekek számára, akiknél felmerült a szájlégzés gyanúja, illetve szeretnénk megelőzni az ezzel járó problémákat
Részvételi díj: 80000Ft
A Mi utunk a Buteyko légzéssel
A Buteyko módszert saját magunkon is alkalmazzuk, és a most 11 éves kislányunkkal már 8 éve gyakoroljuk a légzőgyakorlatokat. Még egészen
kicsi volt, amikor észrevettük, hogy nehezebben tud megnyugodni, gyakran túlérzékenyen reagál a hangokra, kényelmetlennek találta a szorosabb ruhákat és megmagyarázhatatlan féleleme volt a liftektől. Már már autizmusra gyanakodtunk, mikor kiderült, szenzoros feldolgozási zavara van, ami azt jelenti, hogy az idegrendszere másképp dolgozza fel a külvilágból érkező ingereket. Emellett figyelemzavarral és némi beszédhibával is küzd, ami a mindennapokban sok kihívást jelentett számára – az iskolában, a tanulásban, és a társas helyzetekben is.
A Buteyko légzést kezdetben játékosan, rövid gyakorlásokkal vezettük be, majd fokozatosan beépült a mindennapjainkba. A módszer hatására és hála a tündéri fejlesztőnknek, mára észrevehetően nyugodtabb, összeszedettebb és kiegyensúlyozottabb lett, ritkábban fárad el, és a beszéde is sokat tisztult. A légzés segített neki abban is, hogy jobban érzékelje a saját testét, megtanuljon figyelni a légzésére, és megtapasztalja, hogyan tudja megnyugtatni magát természetes módon. Mellesleg a tavalyi tanévben nulla óra hiányzása volt betegség miatt!!!! így az immunrendszere is teljesen rendben van. Amire ő a legbüszkébb, hogy éneklés közben is képes az orrán keresztül lélegezni, és persze próbálja téríteni az osztálytársait, akik közt van asztmás, fogszabályzós, allergiás… A szülők sajnos sokszor nem veszik észre, hogy milyen közel is van a természetes megoldás, de mi nem adjuk fel, igyekszünk minél szélesebb körben rálátást adni a helyes légzés fontosságára már gyermekkorban.
Számunkra a Buteyko módszer sokkal több, mint egy légzéstechnika, segítség a nehéz pillanatokban, mentális és fizikai egészséget biztosít. A tudatos, csendes légzés nagyon mélyen képes hatni az idegrendszerre, a koncentrációra és a belső egyensúlyra, ezt saját magunkon tapasztaltuk meg.
„Miért nem tanítják ezt iskolában?”
Most itt a lehetőség, hogy ti is megtanuljátok azt a légzést,
ami a test optimális működéséhez szükséges.
🌟 Mi várható a Buteyko légzéstréning hatására gyermekeknél – bővebben (5-14 év):
✅ Asztma, allergia tüneteinek csökkenése– Segít csökkenteni a légzési nehézségeket és a gyógyszerek szükségességét (orvosi konzultáció mellett ajánlott a gyógyszerek adagolásán változtatni).
✅ Jobb alvás – A mélyebb, nyugodtabb légzés hozzájárul a pihentetőbb alváshoz. Az alvás kulcsfontosságú a gyermekek idegrendszerének egészséges fejlődéséhez. Az ADHD-s gyermekeknél gyakrabban fordul elő allergiás nátha és orrdugulás, és azoknak a gyermekeknek, akik alvászavarokban – például alvási apnoéban vagy horkolásban – szenvednek, 40%-nál később ADHD-t, ADD-t vagy tanulási nehézségeket diagnosztizálnak.
✅ Fokozott koncentráció – A légzés kontrollálásával javul a figyelem és a tanulás hatékonysága.
✅ „Okosabb lesz a gyermek”, mert helyes légzés következtében nő a funkcionális IQ. Számos kutatás megerősíti, hogy ADHD és egyéb tanulás problémák háttérében sejtszintű oxigén ellátottsági zavarok állnak.
✅ Erősebb immunrendszer – A helyes légzés segíti a test védelmét a fertőzésekkel szemben.
✅ Kisebb esély a fogszuvasodás kialakulására – a szájlégzés kedvetzőtlen irányba változtatja a nyál pH-át.
✅ Szebb arcszerkezet. Szájlégző gyerekek állkapcsa hátrahúzódik. Csukott száj és helyes nyelvtartás mellett a fogsor is szabályosabban alakul.
✅ Csökkentett stressz és szorongás – A nyugodt orrlégzés segít a feszültség oldásában és a szorongás kezelésében.
✅ Helyes légzési szokások kialakítása – A gyerekek megtanulják, hogyan kell hatékonyan és egészségesen lélegezni.
✅ Fizikai állapot javítása – A légzésmódszer javítja a test oxigénellátottságát és energiáját.
✅ Támogatás a szülők számára – A szülők is megismerhetik a helyes légzést, hogy segíthessenek gyermeküknek, sokszor kapjuk visszajelzésként, hogy a szülők légzése és egészsége is javult a gyeremek légzéstréning hatására.
Ez a lista jól mutatja, milyen széleskörű előnyökkel járhat a Buteyko légzés a gyerekek számára!
ÉLŐ BUTEYKO LÉGZÉSTRÉNING GYEREKEKNEK
CSOPORTOS TRÉNING SZEMÉLYES JELENLÉTTEL- BUDAPEST, X. KERÜLET
A szülő és a gyermek közösen vesznek részt a tanfolyamon
CSOPORTOS TRÉNING Időpontok (5 alkalom):
I. KEZDETE: 2026. Április 18. – Szombat 10:30
TOVÁBBI ALKALMAK: I. Április 18. 10:30 II. Április 25. 10:30. III. Május 2. 10:30 IV. Május 9. 10:30 V. Május 16. 10:30
Kiknek ajánlott: 5–14 éves gyerekek számára, akiknél felmerült a szájlégzés gyanúja, illetve szeretnénk megelőzni az ezzel járó problémákat
Részvételi díj: 80000Ft
⚠️ Fontos információ:A tanfolyam korlátozott létszámmal indul, maximum 5 fő! Ez biztosítja a maximális odafigyelést minden résztvevő számára.
A helyeket a befizetés sorrendjében töltjük fel.
A tréning vezetője –
Tusai Krisztina 
természetgyógyász, reflexológus
Buteyko Clinic oktató
A gyermek légzéstréningek szakértője
Buteyko légzésoktatóként elsősorban gyermekeket tanítok a helyes, funkcionális légzésre, de felnőtteknek is tartok egyéni tanácsadást és tréningeket. Természetgyógyász és reflexológus végzettségem mellett biorezonanciás kezeléseket végzek, így széles rálátással rendelkezem a természetes gyógymódok területén.
Célom, hogy a gyermekek számára játékos, szeretetteljes és biztonságos légkört teremtsek, ahol a gyerekek jól érzik magukat, bátran kérdezhetnek, és örömmel vesznek részt a közös felfedezésben. A gyermekekkel szívvel-lélekkel dolgozok, minden gyermekre figyelek, és igazi varázslóként vezetem be őket a funkcionális légzés világába.
A Buteyko légzéstréning segíteni fog gyermekednek, hogy egészségesebb életet élhessen, megbirkózzon a mindennapi iskolai és szociális stresszel, csökkentse asztmás és allergiás problémáit, valamint a gyógyszerek szükséges mennyiségét (orvosával egyeztetve), javítsa a koncentráló képességét és a sportteljesítményét, az állóképességét és a regenerációt.
💻 Online egyéni Buteyko légzéstréning gyerekeknek – konzultáció
Ugyanazt a programot kínáljuk, mint az élő csoportos tréningen – egyénileg, online formában.
A 4 alkalom során a gyermek megtanulja:
🔹 a helyes orrlégzés technikáját,
🔹 a nyelv és a rekeszizom szerepét a légzésben,
🔹 hogyan nyugtassa meg magát és kezelje a feszültséget légzőgyakorlatokkal,
🔹 és hogyan figyelje, értse meg a saját testének jelzéseit.
A konzultációk játékosak, gyakorlatiasak, a szülők is betekintést kapnak, hiszen gyermekükkel együtt részt vesznek az online alkalmakon.
Tökéletes választás, ha nem tudtok személyesen részt venni a budapesti tréningen, de szeretnétek a légzés javulását és a légzési egészség helyreállítását otthonról elérni. 🌿
Az egyéni tanfolyam díja: 100.000Ft
CSOPORTOS TRÉNING Időpontok (5 alkalom):
I. KEZDETE: 2026. Április 18. – Szombat 10:30
TOVÁBBI ALKALMAK: I. Április 18. 10:30 II. Április 25. 10:30. III. Május 2. 10:30 IV. Május 9. 10:30 V. Május 16. 10:30
Helyszín:
Budapest, X. kerület, Kőbánya Alsó – ingyenes parkolás, könnyen megközelíthető
A helyszín és időpont változtatás jogát fenntartjuk. Buteyko légzéstréning gyerekeknek
Korábbi tanfolyamok:
- Időpontok:
2025. június 16 18:00 – Betelt
2025. május 12. 18:00. – Betelt
2025. április 7. 18 óra betelt.
2025. március 4. 18:00 Betelt
2024. November 20. 17:00 Betelt
EGYÉNI BUTEYKO LÉGZÉSTRÉNING GYEREKEKNEK – online
Ha ez az időpont és helyszín nem megfelelő számotokra, korlátozott számban lehetőséget biztosítunk egyéni, online Buteyko légzéstréningre gyerekeknek.
Ezeken az alkalmakon a szülő és a gyermek is részt vesz.
Mikor: megbeszélés szerint
Helyszín: Zoom – online videokonferencia
Kiknek ajánlott: 4-14 éves gyerekek számára, akiknél felmerült a szájlégzés gyanúja, illetve szeretnénk megelőzni az ezzel járó problémákat
Részvételi díj: 100000Ft
Bővebb információért, vagy ha kérdésetek van, keressetek bátran elérhetőségeinken, nagyon szívesen segítünk eldönteni, hasznos lehet e számotokra a gyermek Buteyko légzéstréning.
Tusai Krisztina
Gyermek Buteyko légzéstréning oktató
info@buteykolegzes.hu
+36703459914
A felnőtt teljes tréningünkről itt tudsz tájékozódni!
Kövess minket a Facebookon vagy youtubeon!
Buteyko légzéstréning gyerekeknek