Lélegezz jobban, élj jobban!
A légzésed a kulcs az egészségedhez!
A Buteyko légzési módszert Dr. Konstantin Buteyko dolgozta ki, hogy segítsen a légzés élettani egyensúlyának helyreállításában, és ezáltal támogassa az általános egészségi állapotot. A technika lényege, hogy a helyes légzési minták kialakításával mérsékelje a túlzott légzés (hiperventiláció) szervezetre gyakorolt kedvezőtlen hatásait.
Miért érdemes megtanulni ezt a légzéstechnikát?
Egészségjavítás
A Buteyko légzés gyakorlatai segíthetnek az alvásproblémák, az asztma, allergia, magas vérnyomás, és számos egyéb modern kori krónikus betegség enyhítésében.
Energia
Javítsd a sejtszintű oxigénellátásodat, és ébreszd fel tested természetes energiáját a funkcionális légzés segítségével. Néhány tudatos légzésgyakorlat is elegendő, hogy frissebbnek, élettel telibbnek érezd magad.
Stresszkezelés
Csökkentsd a stresszt, a pánikot és az állandó szorongást a legegyszerűbb természetes eszközzel: a légzéseddel.
Tanuld meg, hogyan hozhatod vissza a nyugalmat percek alatt egy célzott légzőgyakorlattal – kifejezetten pánikhelyzetekre.
Mentális jól-lét
A tudatos légzés hatékony társ lehet a lelki egyensúly visszaszerzésében.
Támogatja a pszichoterápiát, segíthet csökkenteni a szorongást, a figyelemzavar és a depresszió tüneteit, javíthatja az alvást, és tisztábbá teheti a gondolkodást.
Buteyko professzor története
Frissen végzett orvosként rendkívül magas vérnyomással küzdött. Szeretett volna betegségére gyógyírt találni, de az ismert orvosi módszerek nem segítettek. Egy vihar alkalmával mellkasára tekintve felfedezte, hogy légzése rendkívül szabálytalan. Elgondolkodott azon, hogy vajon ez csak tünet, vagy a szabálytalan, mai fogalommal élve diszfunkcionális légzése a betegségének az oka, vagy kiváltója.
Légzését szándékosan lassítva jelentős javulást ért el a vérnyomásában. Hamarosan a légzés, a légzőgyakorlatok segítségével meggyőző áttörést ért el asztmás, szorongásos, pánikrohamos, allergiás, magas vérnyomás betegek esetében.Elmélete, gyakorlata azon alapszik, hogyha a beteg ember diszfunkcionális légzési mintáját kijavítjuk (lassú légzés) az egészségi állapota a jobb oxigénellátásnak és vérkeringésnek köszönhetően jelentősen javul.
A helyes légzés legfontosabb elemei:
Biokémia
A szervezetben az optimális sejtszintű oxigénellátáshoz megfelelő szén-dioxid/oxigén arányra van szükség. Továbbá a széndioxid és az orrban keletkező nitrogén monoxid szükséges a jó funkcionális légzéshez.
Biomechanika
Légzés során az légzőizmok (rekesz és bordaközi izmok) használata, valamint a bordakosár megfelelő használata az ideális.
Pszicho-fiziológia
Szájlégzés hatására az idegrendszer szimpatikus működése (stresszreakció) kapcsol be. A lassú, nyugodt orrlégzés pedig harmonizálja a Bolygóideget, bekapcsolja a paraszimpatikus, nyugalmi idegrendszert.
Mit tapasztalhatsz, ha javítod a légzésedet a Buteyko tanfolyamon?
👉Tiszta, dugulásmentes légutakat
👉Pihentető, regeneráló alvást
👉Növekvő erőnlétet
👉Több energiát
👉Jobb sportteljesítményt
👉Kevesebb szorongást, jobbkedvet, ritkuló, majd megszűnő pánikhelyzetek
👉Csökkenhet a vérnyomásod
👉Krónikus gyulladások és fájdalmak csökkenése
👉Női hormonok rendeződése
👉Jobb koncentráció
👉Csökkennek a felsőlégúti megbetegedések, rövidül a lefolyásuk
👉Alvási apnoe csökkenés
👉Asztmás tünetek csökkenhetnek
👉Hozzájárulhat a fogyáshoz
Buteyko légzés ONLINE tanfolyamok
RÉSZLETES TRÉNING LEÍRÁST ITT TALÁLSZ
Tréning időpontok
2026. Februá 11. szerda,
18:00 Már csak 4 hely
Buteyko légzés ONLINE tanfolyam
Helyszín: Online, Zoom (a linket a regisztráció után kapod meg e-mailben)
A Program ára:
PRÉMIUM csomag 100.000Ft – Gyorsítósáv csomag + 45 perc egyéni konzultáció Zoomon
GYORSÍTÓSÁV csomag 90.000 Ft – Alap csomag + Buteyko öv és Pulzoximeter – véroxigén mérő
ALAP csomag 75.000 Ft – Minimál + Nyomtatott munkafüzet, orr és szájtapasz postázással
MINIMÁL csomag 70.000 Ft – teljes tréning + Relaxációs hanganyag + a teljes tréning felvételei + hozzáférés a VIDEOTÁRHOZ
