Buteyko légzéstréning Online® „B”

Buteyko légzés kiscsoportos tréning – rád szabva

(5 hetes kiscsoportos Buteyko légzéstréning)

Ha szeretnéd megtapasztalni a helyes légzés valódi erejét, lehetőséget kínálok kiscsoportos tréning keretében megismerni a Buteyko módszert és az Oxigén Advantage programot. A tréning során minden kérdésedre válaszolok, és együtt megtaláljuk a számodra legmegfelelőbb utat a könnyedebb, egészségesebb légzés felé.

Mire kínál megoldást?

🌿 Funkcionális légzés helyreállítása – Buteyko légzéstréning – Buteyko Clinic
Asztma, allergia, orrdugulás, orrspray-függőség, krónikus nátha (rhinitis), stressz, alvásproblémák és kiégés esetén – a Buteyko Clinic tudományosan megalapozott módszerével.

💨 Teljesítményfokozás és regeneráció – Oxygen Advantage program
Sportolóknak, aktív életet élőknek és viszonylag egészséges embereknek, akik szeretnének hatékonyabban lélegezni, gyorsabban regenerálódni, mentálisan is erősebbé válni – az Oxygen Advantage program támogatásával.

✅ 100% elégedettségi garancia
Csak nyerhetsz, ha kipróbálod! Ha nem vagy elégedett, visszafizetem a díjat – kockázat nélkül vághatsz bele.

Buteyko Légzéstréning: 1 módszer szerteágazó Egészségügyi Problémák

Mi köti össze az asztmát, a horkolást, az alvászavart és a szorongást?
A diszfunkcionális légzés.

Elsőre talán meglepő, hogy számtalan teljesen különbözőnek tűnő probléma mögött egy közös gyökér húzódhat: a diszfunkcionális légzés. Ez nem valami ijesztő kór, hanem a mindennapjaink alattomos szokása: a túllégzés, a szájlégzés, a mellkasi, kapkodó légzés. És mindez nem csak következmény — sokszor éppen ez okozza a tüneteket.

• 
  

  Milyen problémákhoz vezethet a diszfunkcionális légzés?

  
  

  1. Asztma és légzési nehézségek

  
  

  Folyton sípol a légzésed? Köhögsz? Szorít a mellkasod?
  A Buteyko módszer szerint ezeket gyakran nem a levegőhiány, hanem a túllégzés okozza. A sok levegő valójában irritálja a légutakat és szűkíti a hörgőket. A kevesebb szén-dioxid miatt a simaizmok összehúzódnak, nehezítve a kilégzést. Ez gyakori asztmás tüneteket idéz elő. Ha kevesebbet lélegzel (igen, tényleg!), könnyebb lesz a légzés.

  
  

  2. Alvási apnoé és horkolás

  
  

  Reggelente fáradt vagy? Gyakran ébredsz arra, hogy „fuldokolsz”? A párod panaszkodik, hogy horkolsz?
  Ennek egyik oka az lehet, hogy szájon át lélegzel éjszaka. A szájlégzés lazítja a torokizmokat, csökkenti az oxigénszintet, és megzavarja az alvásciklusokat. A szájlégzés és az orrdugulás gyakran vezet horkoláshoz és apnoéhoz. A Buteyko-módszer célzottan csökkenti ezeket, segít visszatérni az orrlégzéshez, ezzel javítva az alvás minőségét és csökkentve a nappali fáradtságot. A Buteyko módszer célja: visszahozni az orrlégzést, ezzel javítva az alvás minőségét és növeli a nappali energiaszintet. 

  
  

  3. Szorongás, pánik, stressz

  
  

  Gyakran zakatol a szíved? Nehezen tudsz megnyugodni? Néha úgy érzed, mintha nem kapnál levegőt?
  A légzésed tükrözi az idegrendszered állapotát – és fordítva is: ha gyorsan lélegzel, a tested azt hiszi, veszély van. A Buteyko módszer segít ezt a stresszspirált megszakítani: lassabb, nyugodtabb légzéssel megnyugszik az idegrendszer is.

  
  

  4. Magas vérnyomás

  
  

  Tudtad, hogy a helytelen légzés szűkíti az ereket és fokozza a nyomást a keringésben?
  A túllégzés összehúzza az ereket is. A diszfunkcionális légzés fenntartja a feszültséget a szervezetben. A tudatos légzés enyhíti a feszültséget, és segíthet a vérnyomás szabályozásában – akár gyógyszer nélkül is, orvosi felügyelet mellett.

  
  

  5. Allergiák és orrdugulás

  
  

  Sosem kapsz rendesen levegőt az orrodon? Folyton tüsszögsz, fújod az orrod, vagy csak simán „dugultnak” érzed?
  A szén-dioxid-szint emelése orrjárat-tágító hatással bír. Ezért a Buteyko légzés gyakorlása során az emberek „kitisztult orral” élnek át újra szabad légzést. És még az orrspray is jó időre fiókba kerül!

  
  

  6. Fáradtság, koncentrációs nehézségek

  
  

  Előfordul, hogy „agyilag lemerülsz”? Délutánra szellemileg zombi vagy?
  A túllégzés csökkenti az agy oxigénellátását – nem az oxigén hiánya miatt, hanem mert az alacsony szén-dioxid-szint miatt az oxigén kevésbé jut el a sejtekhez (Bohr-effektus). Kevesebb oxigén = gyengébb fókusz. De ha helyreállítod a természetes légzésritmust, tisztábban gondolkodsz, energikusabb leszel.

Buteyko légzéstréning Online – a funkcionális légzés helyreállítására

Megszünteti a túllégzést

Felszabadítja az orrjáratokat

Aktiválja a rekeszizmot

Megnyugtatja az idegrendszert

És segít visszatérni a valódi, nyugodt orrlégzéshez

Segít újrahuzalozni a test légzési mintáját, ezzel támogatva az egész szervezet regenerációját és nyugalmát.

Nem csodaszer – de természetes, tudományosan megalapozott módszer, amely gyakran ott is hoz javulást, ahol más megoldások már kudarcot vallottak.

Mit kapsz a Buteyko légzéstréningen?

Nem csak levegőt – új életminőséget is.

✅ Megtanulod, hogyan lélegezz kevesebbet – mégis jobban.
Megdöntjük a tévhitet, amit eddig a „mély levegőről” gondoltál.

✅ Gyakorlatokat kapsz, amiket otthon is tudsz végezni.
Napi pár perc, nulla eszköz – maximális hatás.

✅ Tisztábban fogsz gondolkodni, energikusabb leszel.
Több oxigén az agynak – kevesebb „délutáni zombi üzemmód”.

✅ Segítünk csökkenteni az orrdugulást és a szájlégzést.
Újra szabadon lélegezhetsz – nappal és éjszaka is, nincs több horkolás!

✅ Megérted, hogyan hat a légzésed az idegrendszeredre.
És hogyan nyugtathatod meg magad egyetlen lélegzettel.

✅ Hozzáférést kapsz a tréning utáni támogatáshoz is.
Útmutatók, válaszok, motiváció – hogy ne csak elkezdj, hanem kitarts.

✅ Nem leszel egyedül: kis csoportos, biztonságos légkör.
Kérdezhetsz, megoszthatod a tapasztalataid – mi figyelünk rád.

✅ Saját kontrollszüneted fejlődését is követheted.
Látható eredmények, valós változás – már az első héten.

Technikai részletek:

5×2 óra ONLINE Zoom programon keresztüli oktatás – elmélet és gyakorlat
Biztonságos, tudományosan megalapozott módszer, amellyel természetes módon javíthatod a légzésedet, alvásodat és a közérzeted is.
 Személyre szabott gyakorlatok, amelyek figyelembe veszik az egészségi állapotodat és légzésmintádat.
Gyakorlati eszközök a stressz csökkentésére, az energiaszint növelésére és a tünetek enyhítésére.
Lépésről lépésre felépített program (Buteyko Clinic) a funkcionális légzés helyreállítására.
Elméleti tudás arról, hogyan befolyásolja a légzés az egész testet: a vérnyomástól a pánikrohamokon át az asztmáig és az alvásig.
Megkapod a tréning prezentáció anyagát.
Támogató közösség és szakmai segítség, itt kérdezhetsz, visszajelzést kapsz, és nem vagy egyedül az úton.
Segédanyagok és otthon is használható gyakorlatok, hogy a fejlődésed a tréning után is folytatódhasson.
A tréning alkalmakról felvétel készül, amit le tudsz tölteni és bármikor visszanézhetsz.

„Miért nem tanították ezt iskolában?” – ezt a mondatot gyakran halljuk a tréning végén.
Most itt a lehetőség, hogy te is megtanuld azt a légzést, amit a tested mindig is akart.

Buteyko légzés – csomag ajánlat:

1+5 alkalom bevezető áron 115 000 forint. 

Ha inkább saját tempóban haladnál, szeretettel ajánljuk az egyéni konzultációs lehetőséget.
Ez az 5 alkalmas csomag 5×60 perc Zoom-on keresztüli egyéni találkozót és 60 percnyi, felvételről elérhető elméleti anyagot tartalmaz.
Az egyéni program a teljes Buteyko légzéstréning anyagát lefedi, és lehetővé teszi a gyorsabb, személyre szabott fejlődést, kevesebb időráfordítással, 110%-os figyelemmel kísérve.

• 5×60perc  online konzultáció Zoomon – neked megfelelő egyeztetett időpontban
• 60 perces Buteyko légzés elmélet videó – így a személyes konzultációs alkalmakon a gyakorlatnak tudjunk nagyobb figyelmet szentelni
• Hozzáférést a zárt oldalamhoz, ahol a Buteyko módszer elméletéről, az helyes alvásról, és egyéb anyagokhoz kapsz hozzáférést. Ez kb. 2 óra időtartamú online kurzusnak felel meg.
• A konzultációkról felvétel készül, amit le tudsz tölteni és bármikor visszanézhetsz.

Buteyko légzés – 1 konzultációs alkalom:

Kedvezményes ára jelenleg: 35 000 Ft (eredeti ár 40 000 forint)
Az egyéni konzultáció és coaching lehetőséget ad arra, hogy feltérképezzük az elakadásaid okait, és célzott támogatással segítsünk azok felszámolásában – legyen szó légzési nehézségekről, stresszről, alvásproblémáról vagy motivációvesztésről.

• 1×60perc  online konzultáció Zoomon egyeztetett időpontban
• 60 perces Buteyko légzés elmélet videó – így a személyes konzultációs alkalmakon a gyakorlatnak tudjunk nagyobb figyelmet szentelni
• Hozzáférést a zárt oldalamhoz, ahol a Buteyko módszer elméletéről, az helyes alvásról, és egyéb anyagokhoz kapsz hozzáférést. Ez kb. 2 óra időtartamú online kurzusnak felel meg.
• A konzultációkról felvétel készül, amit le tudsz tölteni és bármikor visszanézhetsz.

Jelentkezés menete, ami igazán egyszerű:

1. Kitöltöd a jelentkezési lapot. 
2. Ezt követően egy automatikus levelet kapsz a fizetési információkról, illetve a konzultáció előtti kédőívről.
3. Elutalod a kiválasztott csomag összegét.
4. Kitöltöd a kérdőívet.
5. Egyeztetünk egy megfelelő időpontot.
6. Megtörténik a konzultáció.

Jelentkezz az Online Buteyko-konzultációra!

Lépj kapcsolatba velem!