Apró lélegzetvisszatartások – Kövesd Zoltánt 5 percig
3 mp belégzés → 3 mp kilégzés → 5 mp orr befogás → 10 mp pihenő • csukott száj, orron keresztül
Készen állsz?
5:00
Kényelmesen ülj, vállak lazák, száj csukva. Nyomd meg az Indítást.
0 / 14 kör0:00 / 5:00
Belégzés
Kilégzés
Tartás
Pihenő

🎉 Gratulálok, megcsináltad az 5 percet!

Ismételd naponta 3-4x, KP-d nőni fog.

ButeykoLégzés.hu • Felnőtt oktató: Zoltán • Csukott szájjal, orron keresztül